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あがりや緊張を事前に和らげる方法

緊張してあがってしまう。これはよくあることです。

例えば結婚式でのスピーチの時、何が緊張を和らげてくれるのでしょうか?緊張を和らげる方法はあるでしょうか?

それにはいくつも方法があります。まず大切なのはあがりの原因を理解することです。その後で具体的な対策をしてゆくことが大切ではないでしょうか。

さて、話はそれてしまいましたが、緊張を和らげる方法にはどんなことが考えられるのか?

その1つ目はなんと言っても「準備」です。「段取り八分、実行二分」というように準備は避けては通れません。例えば、結婚式のスピーチをすることになったらあなたならどうしますか?

緊張を和らげるためには結婚式のスピーチを予め考えておくかも知れません。しかし、それだけでは十分な準備とはなりません。

面接にしてもそうです。予め面接官に聞かれそうな質問の答えを自分で考えて、その答えを用意するだけでは十分な準備とはいえません。

大切なのはそれに加えて「リハーサル」です。リハーサルを重ねることで自信となります。事前の緊張も和らげることができます。何度もやってきた・・・という自信が緊張を和らげてくれるのです。